No se trata de perder con una dieta estricta, sino de ir aprendiendo y adquiriendo cambios en los hábitos alimentarios y estilo de vida, que te cambiarán por completo la vida, de tal forma que perderás de forma natural y efectiva, ganando confianza en ti con un plan nutricional adaptado a tus necesidades.
Cada persona es diferente, por lo que te acompañaré durante el camino e iremos cumpliendo los objetivos junto con un plan personalizado adaptado a tu estilo de vida, preferencias y necesidades específicas. Además, a parte de una buena alimentación, también hay que realizar ejercicio físico, descansar adecuadamente, y saber gestionar el estrés y la ansiedad en todo momento. Conviértete en la mejor versión de ti mismo/a.
Realizaremos una entrevista donde conoceré tus objetivos, necesidades, motivaciones, estilo de vida, horarios, gustos, hábitos de alimentación, si tienes alguna patología, alergia, intolerancia o cómo son tus digestiones. Todo ello es de ayuda para conocerte en profundidad y saber qué es lo que mejor se adapta a ti. En el caso de ser necesario, se pediría el análisis o prueba correspondientes.
Si hay una patología, veremos varios aspectos para tener una historia clínica y dietética completa, y así poder profundizar en el caso (síntomas, dolores, malestar, sensaciones, etc).
A continuación, se procederá al estudio de la composición corporal con la medición antropométrica y la bioimpedancia donde sabremos los % de masa grasa, masa muscular, IMC, densidad ósea, grasa visceral, etc.. para conocer los parámetros, los cuales explicaremos y veremos en qué rango te encuentras. También se medirá cintura, cadera, pierna y brazo, dependiendo del caso.
Se entregará un menú personalizado y plan nutricional adaptado y diseñado a ti según tu estilo de vida y objetivos en un plazo máximo de una semana, donde iremos aprendiendo a cambiar los hábitos alimentarios, etc.
Se realizará lo mismo excepto la bioimpedancia, haciendo el pesaje y las medidas en casa, explicándoles cómo hay que hacerlo.
